क्या आप जानते हैं आंवला के ये 7 कमाल के फायदे?

लंबे वक्त से घरेलू नुस्खों में काम आ रहा आंवला आज भी एक फल के तौर पर लोगों के बीच काफी लोकप्रिय है। आंवला एक हरे रंग का पारभासी फल है जिसका नाम संस्कृत शब्द ’अमलकी’ से लिया गया है जिसका अर्थ है “जीवन का अमृत“। आंवला अपने कई स्वास्थ्य लाभों और अनगिनत बीमारियों के इलाज के लिए इसकी गुणवत्ता के लिए भारत में प्रसिद्ध है। आयुर्वेद का दावा है कि आंवला हमारे शरीर में तीन दोषों को संतुलित कर सकता है, मतलब, कफ, वात, पित्त, जिससे कई बीमारियों के मूल कारण को समाप्त किया जा सकता है। 

ये खट्टा फल, भारतीय आंवला ज्यादातर सर्दियों के महीनों के दौरान उपलब्ध होता है। यह फल अपने असामान्य स्वाद के लिए विशेष रूप से जाना जाता है क्योंकि इसमें कड़वे, तीखे, मीठे से लेकर कसैले और खट्टे कई स्वादों का मिश्रण होता है। आप जानते ही होंगे कि नियमित रूप से आंवला खाने के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं और इसमें कोई शक नहीं कि आंवला पोषक तत्वों का एक पावरहाउस है। आइए जानते हैं इस ब्लॉग में आंवले के कुछ फायदों के बारे मेंः

इम्यूनिटी बढ़ाए

आंवला में संतरे की तुलना में आठ गुना अधिक विटामिन सी होता है, इसमें बेरी की तुलना में दोगुनी और अनार की तुलना में 17 गुना अधिक एंटीऑक्सीडेंट शक्ति होती है। कोई आश्चर्य नहीं कि आंवला को सुपरफूड कहा जाता है! आंवला की विटामिन सी सामग्री इसे आपकी प्रतिरक्षा और चयापचय के निर्माण का एक उत्कृष्ट स्रोत बनाती है। यह वायरल और बैक्टीरियल दोनों बीमारियों से कुशलतापूर्वक लड़ने और विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं जैसे कैंसर और हृदय संबंधी बीमारियों के प्रभाव को कम करने के लिए जाना जाता है। 

संक्रमण से लड़ता है और छाती में जमाव को रोकता है

चूंकि आंवला आपकी प्रतिरक्षा में सुधार के लिए एक अद्भुत स्रोत है, आंवला पाउडर वायरल और बैक्टीरियल संक्रमणों के साथ-साथ सामान्य सर्दी से लड़ने के दौरान शरीर को लाभ पहुंचाता है। आंवला चूर्ण को दो चम्मच शहद में मिलाकर दिन में लगभग तीन से चार बार सेवन करने से खांसी और जुकाम में आराम मिलता है। आंवला श्वसन पथ से बलगम को हटाने में भी सहायता करता है। इसलिए आंवला का उपयोग ब्रोंकाइटिस, खांसी और सांस की अन्य बीमारियों से राहत दिलाने के लिए किया जाता है। 

कब्ज से छुटकारा दिलाता है

आंवला की क्षारीय प्रकृति पाचन तंत्र को साफ और मजबूत करने के लिए जानी जाती है। आंवला की हाई फाइबर सामग्री पाचन तंत्र के लिए बेहतर है क्योंकि यह कब्ज को ठीक करती है। आंवला में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं, इसलिए सूखे आंवला पाउडर का उपयोग हाइपरएसिडिटी को ठीक करने और पेट के अल्सर को रोकने के लिए किया जा सकता है।

हेल्दी वज़न बनाए रखता है

आंवला का रस उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो अपने वजन को प्रबंधित करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं क्योंकि यह पाचन में सहायता करता है और चयापचय में सुधार करता है। खाली पेट आंवला खाने के कई फायदे होते हैं और कई लोग वजन घटाने के लिए भी आंवला का इस्तेमाल करते है। एक चुटकी नमक और काली मिर्च के साथ आंवले का रस भी आपकी भूख को कम करने में मदद कर सकता है क्योंकि यह आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखता है। यह शरीर को पोषक तत्वों को अवशोषित करने में भी मदद करता है और इसकी उच्च फाइबर सामग्री के कारण प्राकृतिक रेचक औषधि के रूप में कार्य करता है।

प्राकृतिक रक्त शोधक के रूप में काम करता है

भारतीय आंवले के कई लाभों में से एक यह है कि इसकी विटामिन सी सामग्री रक्त वाहिकाओं को मजबूत और मोटा बनाती है। आंवला एक एंटीऑक्सीडेंट एजेंट के रूप में कार्य करता है और शरीर को कुशलतापूर्वक डिटॉक्सीफाई करता है। आंवला पाउडर को एक चम्मच शहद या गुड़ के साथ मिलाकर एक महान प्राकृतिक रक्त शोधक के रूप में कार्य कर सकता है और नियमित रूप से लेने पर आपके हीमोग्लोबिन को बढ़ा सकता है।

आंखों की रोशनी बढ़ाता है

आंवला में कैरोटीन होता है जो दृष्टि में सुधार के लिए जिम्मेदार होता है। आंवला को अपने दैनिक आहार में शामिल करने से आंखों के समग्र स्वास्थ्य में काफी सुधार हो सकता है और मोतियाबिंद, अंतःस्रावी तनाव जैसी समस्याओं से राहत पाने में मदद मिल सकती है और आंखों का लाल होना, खुजली और पानी आना रोका जा सकता है।

बालों के लिए है फायदेमंद

क्या आपने लोगों को यह कहते सुना है कि आंवला आपके बालों के लिए बहुत अच्छा है? खैर, वे बिल्कुल सही हैं! आंवला बालों के लिए एक सिद्ध टॉनिक है क्योंकि यह रूसी को ठीक करता है, बालों के झड़ने को रोकता है, बालों के सफेद होने को धीमा करता है, बालों के रोम को मजबूत करता है और खोपड़ी में रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है। चमकदार और मजबूत बालों के लिए अक्सर लोग आंवले का इस्तेमाल करते हैं। आप आंवला पाउडर को शिकाकाई और दही में मिलाकर बालों पर लगा सकते हैं और आधे घंटे के लिए अपने स्कैल्प पर छोड़ सकते हैं। उसके बाद पानी से अच्छे से अपने बालों को धो लें।

त्वचा के लिए है फायदेमंद

आंवला न केवल चमकती त्वचा देता है बल्कि यह त्वचा को हाइड्रेट और स्वस्थ भी रखता है। आंवला का उपयोग इसके एंटी-एजिंग गुणों के लिए एक सुपरफूड के रूप में भी किया जाता है।