कैंसर के बाद हेयर फाॅल अपनाएं ये खास टिप्स

जब तक हमारे हाथ से काई चीज़ चली नहीं जाती, हमें तब तक उसकी कदर नहीं होती है। यह बात हमारे बालों पर भी लागू होती है, यह नहीं सोच सकते कि आपके बाल कितने महत्वपूर्ण हैं जब तक कि आप इन्हें खो नहीं देतेे। और अगर आपको कैंसर है और आप कीमोथेरेपी से गुजरने वाले हैं, तो बालों के झड़ने की संभावना बहुत ही वास्तविक है। पुरुषों और महिलाओं दोनों ने बालों के झड़ने की रिपोर्ट उन दुष्प्रभावों में से एक के रूप में की है जिनसे वे कैंसर का निदान होने के बाद सबसे ज्यादा डरते हैं।

कई लोगों के लिए, बालों का झड़ना दुनिया के लिए एक प्रतीक है कि आपको कैंसर है। यदि आप इस जानकारी को दूसरों के साथ साझा करने में सहज नहीं हैं, तो आप अन्य कीमोथेरेपी जटिलताओं की तुलना में इस दुष्प्रभाव से अधिक डर सकते हैं। अपनी चिंताओं के बारे में अपनी कैंसर देखभाल टीम से बात करने और बालों के झड़ने की संभावना के लिए तैयारी करने से आपको उपचार के इस कठिन दुष्प्रभाव से निपटने में मदद मिल सकती है।

उपचार के बाद क्यों झड़ते हैं बाल?

कीमोथेरेपी दवाएं शक्तिशाली दवाएं हैं जो तेजी से बढ़ती कैंसर कोशिकाओं पर हमला करती हैं। दुर्भाग्य से, ये दवाएं आपके शरीर में अन्य तेजी से बढ़ने वाली कोशिकाओं पर भी हमला करती हैं - जिसमें आपके बालों की जड़ें भी शामिल हैं।

कीमोथेरेपी से आपके पूरे शरीर में बाल झड़ सकते हैं - न कि केवल आपके सिर के। कभी-कभी आपकी पलकें, भौहें, बगल, जघन और शरीर के अन्य बाल भी झड़ जाते हैं। कुछ कीमोथेरेपी दवाओं से बालों के झड़ने की संभावना अधिक होती है, और अलग-अलग खुराक केवल पतले होने से लेकर पूर्ण गंजापन तक कुछ भी पैदा कर सकती हैं।

उपचार के दौरान आप जो दवा ले रहे हैं उसके बारे में अपने डॉक्टर या नर्स से बात करें। वे आपको बता सकते हैं कि आप किन दुष्प्रभावों की उम्मीद कर सकते हैं।

कीमोथेरेपी से बालों के झड़ने को संभालने के कुछ खास तरीके:

कैंसर का इलाज करने वाली सभी दवाएं बालों के झड़ने का कारण नहीं बनती हैं, लेकिन उनमें से कई ऐसा करती हैं। अच्छी खबर यह है कि यह लगभग हमेशा अस्थायी होता है। 

खुद को समय देंः अपने बालों को खोना स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है। आप कैसे दिखते हैं, इसे अपनाने और चीजों को मैनेज करने में समय लग सकता है, फिर अपने बारे में फिर से अच्छा महसूस करने में अधिक समय लग सकता है। परेशान होना ठीक है। साथ ही, यह समझें कि आपके बालों का झड़ना आमतौर पर अस्थायी होता है और उपचार पूरा करने के बाद बाल फिर से उग आएंगे।

बालों में बदलाव के लिए पहले से तैयारी करेंः कैंसर का इलाज शुरू करने से पहले, अपने बालों में बदलाव के लिए पहले से तैयारी कर लें। अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या उम्मीद की जा सकती है। एक स्टाइलिस्ट से मिलें जो कैंसर से संबंधित बालों के झड़ने से परिचित हो। कुछ लोग सिर ढकना पसंद करते हैं, और कुछ नहीं। वह चुनें जो आपको सबसे अधिक आरामदायक लगे। यह इस बारे में सोचने में भी मदद करता है कि आप दूसरों की प्रतिक्रियाओं पर कैसे प्रतिक्रिया देंगे।

कोशिश करें कि सिर को ढक कर रखेंः यदि आप एक विग, हेयरपीस या अन्य सिर को ढंकने का निर्णय लेते हैं (जैसे, पगड़ी, टोपी, स्कार्फ, टोपी, सिर पर लपेट), तो बालों के झड़ने से पहले ऐसा करें। यदि आपको विग मिलता है, तो एक विशेष दुकान खोजें जो आपके नेचुरल बालों के रंग और बनावट से मेल खाती हो और इसे समय से पहले स्टाइल कर लें। 

उपचार से पहले अपने बालों को छोटा कर लेंः कैंसर का इलाज शुरू होने से पहले, एक छोटा हेयर स्टाइल लेने पर विचार करें, खासकर यदि आपके लंबे बाल हैं। जब बाल झड़ना शुरू हो जाते हैं, तो यह उतना चैंकाने वाला या परेशान करने वाला नहीं हो सकता है यदि आपके बाल पहले से ही छोटे हैं। अपने बालों को काटने से आपको यह महसूस करने में भी मदद मिल सकती है कि आप नियंत्रण कर रहे हैं। खोपड़ी की जलन या खुजली को रोकने के लिए कुछ लोग अपना सिर मुंडवाते हैं जब बाल झड़ने लगते हैं।

अपने बालों के साथ नरमी से पेश आएंः एक नरम ब्रिसल वाले हेयरब्रश या चैड़े दांतों वाली कंघी और एक माइल्ड, जेंटल शैम्पू (लेकिन धोने को सीमित करें) का उपयोग करें। स्कैल्प का खास ख्याल रखें, जिससे ड्राई और खुजली हो सकती है। एक मुलायम तौलिये से बालों को धीरे से थपथपाकर सुखाएं। हेयर क्लिप, बैरेट, इलास्टिक बैंड और पिन का उपयोग सीमित करें जो आपके बालों को खींचे। जैसे-जैसे नए बाल बढ़ते हैं, वे भंगुर और नाजुक हो सकते हैं और उन्हें विशेष देखभाल की भी आवश्यकता होगी।

केमिकल के इस्तेमाल से बचेः गर्मी और केमिकल के कारण बाल झड़ सकते हैं। बालों को कलर करने से बचें। इसके अलावा, इलेक्ट्रिक रोलर्स, हेयर ड्रायर, फ्लैट आयरन या कर्लिंग आयरन के इस्तेमाल से बचें। अल्कोहल, मेन्थॉल आदि वाले रासायनिक उत्पादों से दूर रहें, जो आपके बालों को सुखा सकते हैं और आपकी खोपड़ी को परेशान कर सकते हैं। माइल्ड शैम्पू का इस्तेमाल करें।

एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखेंः स्वस्थ आहार का पालन करना, हाइड्रेटेड रहना और नियमित रूप से व्यायाम करना अपने बारे में बेहतर दिखने और महसूस करने के लिए महत्वपूर्ण है। स्वस्थ जीवन शैली विकल्प बनाने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। एक आहार विशेषज्ञ एक पौष्टिक भोजन योजना विकसित करने में मदद कर सकता है, और एक पुनर्वास चिकित्सक आपके लिए एक व्यक्तिगत व्यायाम योजना विकसित करने में मदद कर सकता है।

अपने डॉक्टर से स्कैल्प कूलिंग के बारे में पूछेंः कोल्ड जेल से भरी टाइट कैप कुछ लोगों के लिए बालों का झड़ना कम करती है। तापमान खोपड़ी के नीचे रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है, जिससे बालों के रोम तक पहुंचने वाली दवा की मात्रा सीमित हो जाती है। 

इसके बारे में बात करेंः अपने बालों को खोने के बारे में चिंतित, उदास या आत्म-जागरूक महसूस करना सामान्य है। और महिलाओं को अक्सर पुरुषों की तुलना में इसके साथ कठिन समय होता है। एक सहायता समूह आपको उसी चीज से गुजरने वाले अन्य लोगों से जोड़ सकता है। वे आपकी भावनाओं को साझा कर सकते हैं और सलाह दे सकते हैं।

धैर्य रखेंः ज्यादातर लोग कीमोथेरेपी खत्म करने के बाद कुछ हफ्तों से लेकर महीनों तक अपने बालों को वापस उगते हुए देखते हैं। कई बार, यह एक अलग रंग या बनावट होता है, लेकिन यह परिवर्तन आमतौर पर अस्थायी होता है।