માસિક કપનો સુરક્ષિત રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો

(You can also read this Blog in English here)

માસિક સ્રાવ ક્યારેય એકલો આવતો નથી! તેઓ ગંધ, ડાઘ, લિકેજ, યોનિમાર્ગની બળતરા અને શું નથી સાથે આવતું! આ અને અન્ય ઘણા કારણોએ તમને નિયમિત પેડ્સમાંથી માસિક કપ પર સ્વિચ કરવા વિશે વિચારવા માટે પ્રેરિત કર્યા છે. હવે જ્યારે તમે સ્વિચ કરવાનું મન બનાવી લીધું છે, તો તમારી પાસે કેટલાક પ્રશ્નો હોઈ શકે છે. "મેન્સ્ટ્રુઅલ કપનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?", "મેન્સ્ટ્રુઅલ કપ સલામત છે?", "મેન્સ્ટ્રુઅલ કપની આડઅસર શું છે?", એવા કેટલાક સામાન્ય પ્રશ્નો છે જે તમને ધ્યાનમાં આવશે. હકીકત એ છે કે એકવાર તમને મેન્સ્ટ્રુઅલ કપ વાપરવાની આદત પડી જાય પછી તમે ફરી ક્યારેય પેડ્સનો ઉપયોગ નહીં કરો!
 
ચાલો જાણીએ કે મેન્સ્ટ્રુઅલ કપનો સુરક્ષિત રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો.

માસિક કપનો ઉપયોગ કરવાના ફાયદા:

૧. લીક-પ્રૂફ
૨. ઇકો-ફ્રેન્ડલી
૩. ખર્ચ અસરકારક
૪. ઓછું અવ્યવસ્થિત છે
૫. ઓછી યોનિમાર્ગમાં બળતરા અને ફોલ્લીઓ
૬. લાંબા સમય સુધી ચાલે છે 
૭. વાપરવા માટે ખૂબ જ સરળ
૮. ઓછી ગંધ
 

માસિક કપનો ઉપયોગ કરવા માટેના પગલાંઓ:

માસિક કપ ખરીદવો:

મેન્સ્ટ્રુઅલ કપ ખરીદવો એ પોતે જ એક મોટું કામ છે. તે માત્ર દુકાનમાં જઈને માસિક કપ ખરીદવા અથવા તેને ઓનલાઈન ઓર્ડર કરવા વિશે નથી; તે કરતાં વધુ છે. માસિક કપ ખરીદવા તરફનું પ્રથમ પગલું એ યોગ્ય કપનું કદ પસંદ કરવાનું છે. ઘણા લોકો માને છે કે માસિક કપ માત્ર એક જ સાઇઝમાં આવે છે, પરંતુ તે સાચું નથી. આ કપ ત્રણ કદમાં આવે છે, કિશોરો માટે નાના, ૧૮ + વર્ષ માટે મધ્યમ અને જન્મ આપનાર મહિલાઓ માટે મોટા. તમારા માટે યોગ્ય એક શોધવા માટે તમારે વિવિધ કપ અજમાવવા પડશે.

માસિક કપને જંતુમુક્ત કરવું:

ઘણી સ્ત્રીઓ ઘણીવાર તેમના પ્રથમ કપને જંતુનાશક કરતા પહેલા તેમની યોનિમાં દાખલ કરે છે, જે ઘણા બેક્ટેરિયા અને ચેપને આમંત્રિત કરી શકે છે. તમારા માસિક કપનો પ્રથમ વખત ઉપયોગ કરતા પહેલા તેને જંતુમુક્ત કરવાની ખાતરી કરો, દરેક ચક્ર પહેલા અને પછી પણ.
પ્રક્રિયા સરળ છે: એક તપેલીમાં થોડું પાણી લો, તેમાં તમારો માસિક કપ મૂકો અને તેને 4-6 મિનિટ માટે ઉકાળો. તમે તેને જંતુમુક્ત કરવા માટે સ્ટેરિલાઈઝર અથવા મેન્સ્ટ્રુઅલ કપ વોશનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. તમારા મેન્સ્ટ્રુઅલ કપને તમારી યોનિમાર્ગમાં દાખલ કરતા પહેલા સુકાય તેની રાહ જુઓ.
 

તમારા હાથ સાફ કરો:

કપ દાખલ કરતા પહેલા તમારા હાથ સાફ કરવા મહત્વપૂર્ણ છે. તમે તમારા હાથમાંથી જંતુઓ અથવા બેક્ટેરિયાને તમારી યોનિમાં સ્થાનાંતરિત કરવા માંગતા નથી, કારણ કે તે વિવિધ ચેપનું કારણ બની શકે છે. તેથી, કપ દાખલ કરતા અથવા બહાર કાઢતા પહેલા તમારા હાથને સાબુ અને ગરમ પાણીથી બરાબર ધોઈ લો.

 તમારી સ્થિતિમાં આવો:

તમારી યોનિમાર્ગમાં કપ દાખલ કરતા પહેલા આરામદાયક થાઓ. તમારા માટે કયો પોઝ શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે તે જાણવા માટે વિવિધ મુદ્રાઓ અજમાવી જુઓ. સ્ક્વોટિંગ અથવા એક પગ વધારવો એ કેટલીક સ્થિતિઓ છે જેને તમે સરળ નિવેશ મેળવવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. તમારે તેને તમારી યોનિમાર્ગમાં યોગ્ય રીતે દાખલ કરવા માટે થોડા પ્રયત્નો કરવા પડશે, તેથી તેના વિશે ચિંતા કરશો નહીં. થોડા શ્વાસ લો અને આરામ કરો, કારણ કે તણાવ પ્રક્રિયાને વધુ મુશ્કેલ બનાવી શકે છે.

વિવિધ ફોલ્ડ વિશે જાણો:

એક સારો ફોલ્ડ યોનિમાર્ગમાં માસિક કપ દાખલ કરવાનું ખૂબ જ સરળ બનાવી શકે છે! કપ દાખલ કરવાનો પ્રયાસ કરતા પહેલા, વિવિધ પ્રકારના માસિક કપ ફોલ્ડ વિશે જાણો. થોડા વીડિયો જોવાથી તમને ફોલ્ડ્સને વધુ સારી રીતે સમજવામાં પણ મદદ મળી શકે છે. ફોલ્ડના ત્રણ સૌથી સામાન્ય પ્રકારો C ફોલ્ડ, પંચડાઉન ફોલ્ડ અને ૭ ફોલ્ડ અથવા ત્રિકોણાકાર ફોલ્ડ છે. વિવિધ ફોલ્ડ્સ અજમાવીને તમારા માટે શું કામ કરી શકે છે તેની તમને વધુ સારી સમજણ મળશે.

 કપ દાખલ કરો:

હવે જ્યારે તમે વિવિધ પ્રકારના ફોલ્ડ્સ વિશે શીખ્યા છો અને આરામદાયક સ્થિતિમાં છો, તો પછી તમારી યોનિમાં કપ દાખલ કરવાનું પગલું આવે છે. જો તમારા પેલ્વિક સ્નાયુઓ સંકુચિત હોય તો કપ દાખલ કરવું મુશ્કેલ બનશે. તમારા સ્નાયુઓ જેટલા હળવા હશે, તમારા માટે કપને અંદર મૂકવો તેટલો સરળ રહેશે.

પેન્ટી લાઇનર અથવા પેડનો ઉપયોગ કરો:

મેન્સ્ટ્રુઅલ કપ લીકપ્રૂફ હોવા છતાં, જો તમે તેનો પ્રથમ વખત ઉપયોગ કરી રહ્યા હોવ તો લીકેજ અથવા ડાઘા વિશે ચિંતા કરવી તે સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે. માસિક કપનો ઉપયોગ કરવાના તમારા શરૂઆતના દિવસોમાં સુરક્ષિત બાજુએ રહેવા માટે તમે માસિક કપ સાથે પેન્ટી લાઇનર અથવા પેડનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

 માસિક કપ કેવી રીતે બહાર કાઢવો?

 તમારા હાથ ધુઓ :

તમારી યોનિની નજીક કોઈપણ ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તમારા હાથ ધોવા જરૂરી છે. તમારી યોનિમાંથી કપ બહાર કાઢવા માટે, ખાતરી કરો કે તમે તમારા હાથને સાબુ અને પાણીથી સારી રીતે ધોયા છે.
 

દર ૬ કલાકે તમારો કપ ખાલી કરો:

મેન્સ્ટ્રુઅલ કપનો ઉપયોગ કરવાની સૌથી સારી વાત એ છે કે તમારે દર ૨ - ૩ કલાકે તેને બદલવાની જરૂર નથી. તમારા પ્રવાહના આધારે, તમે ૬ - ૧૨ કલાક માટે માસિક કપનો ઉપયોગ કરી શકો છો! થોડા કલાકો પછી તેને ખાલી કરો, તેને ધોઈ લો, તેને ફરીથી તમારી યોનિમાં મૂકો અને તમે તૈયાર છો!

કપ બહાર કાઢો:

હકીકત એ છે કે, કપને અંદર દાખલ કરવા કરતાં તેને બહાર કાઢવો મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. આ માટે પણ, તમારે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ શું છે તે જોવા માટે તમારે કેટલીક જુદી જુદી સ્થિતિઓ અજમાવવાની જરૂર પડી શકે છે. કેટલાકને ઊભા રહેવામાં અને તેને ખેંચવામાં આરામદાયક લાગે છે, જ્યારે અન્ય લોકો તે કરવા માટે ટોઇલેટ સીટ પર બેસવાનું પસંદ કરે છે. જો તમે પ્રથમ વખત માસિક કપનો ઉપયોગ કરો છો તો તેને બહાર ખેંચવાથી ગંદું થઈ શકે છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, મેન્સ્ટ્રુઅલ કપ ખેંચવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો ટોઇલેટ સીટ પર બેસીને છે. તમારા કપને તેના સ્ટેમ દ્વારા ક્યારેય ખેંચશો નહીં. કપને તેના આધારથી જ પકડી રાખો, તેને ચપટી કરો અને બહાર કાઢો. જો તેને પ્રથમ વખત ખેંચવાથી થોડું ગંદુ થઈ જાય, તો ચિંતા કરશો નહીં; તે એકદમ સામાન્ય છે.

તમારા માસિક કપને ધોઈ લો અને તેને ફરીથી અંદર મૂકો:

એકવાર તમે માસિક કપ બહાર કાઢો, પછી તેને ખાલી કરો અને તેને ગરમ પાણી અને બિન-સુગંધિત સાબુથી ધોઈ લો! જો તમે ઇચ્છો તો તમે મેન્સ્ટ્રુઅલ કપ વૉશનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. દરેક ઉપયોગ પછી તમારા કપને જંતુરહિત કરવું જરૂરી નથી; ફક્ત તેને ગરમ પાણી અને સાબુથી ધોવું જ પૂરતું છે. દરેક ચક્ર પછી અને પહેલાં જંતુરહિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

Translated By: Mubina Makati