কিভাবে নিরাপদে একটি মাসিক কাপ ব্যবহার করবেন?

পিরিয়ড কখনো একা আসে না! তারা গন্ধ, দাগ, ফুটো, যোনি জ্বালা এবং কি না সঙ্গে আসে. এই এবং অন্যান্য অনেক কারণে আপনি নিয়মিত প্যাড থেকে মাসিক কাপে পরিবর্তন করতে চান। এখন আপনি স্যুইচ করার জন্য আপনার মন তৈরি করেছেন, আপনার কিছু প্রশ্ন থাকতে পারে, তাই না? ‘কিভাবে মাসিক কাপ ব্যবহার করবেন?’ ‘মেনস্ট্রুয়াল কাপ কি নিরাপদ?’ ‘মেনস্ট্রুয়াল কাপের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কী?’ আপনার কাছে কিছু সাধারণ প্রশ্ন থাকবে। একবার আপনি একটি মাসিক কাপ ব্যবহার করার হ্যাং পেয়ে গেলে চিন্তা করবেন না, আপনি আর কখনও প্যাড ব্যবহার করবেন না!

আসুন জেনে নিই কিভাবে নিরাপদে মাসিক কাপ ব্যবহার করবেন।

মাসিক কাপ ব্যবহারের উপকারিতা:

ছিদ্র নিরোধক
পরিবেশ বান্ধব
খরচ-কার্যকর
কম অগোছালো
কম যোনিতে জ্বালা এবং ফুসকুড়ি
দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থায়ী হয়
ব্যবহার করা সহজ
কম গন্ধ

মাসিক কাপ ব্যবহারে জড়িত পদক্ষেপ
মাসিক কাপ কেনা:

একটি মাসিক কাপ কেনা নিজেই একটি কাজ। এটি কেবল একটি দোকানে গিয়ে মাসিক কাপ চাওয়া বা অনলাইনে অর্ডার দেওয়ার বিষয়ে নয় এটি আরও অনেক কিছু। একটি মাসিক কাপ কেনার দিকে প্রথম ধাপ হল সঠিক আকার নির্বাচন করা। অনেক মানুষ বিশ্বাস করেন যে মাসিক কাপ শুধুমাত্র একটি আকারে আসে, কিন্তু এটি সত্য নয়। এই কাপগুলির বেশিরভাগই তিনটি আকারে আসে, কিশোর-কিশোরীদের জন্য ছোট, 18+ বছরের জন্য মাঝারি এবং বাচ্চাদের জন্য বড়। আপনার জন্য নিখুঁত একটি খুঁজে পেতে আপনাকে বিভিন্ন কাপ চেষ্টা করতে হতে পারে।

মাসিক কাপ জীবাণুমুক্ত করা:

অনেক মহিলা প্রায়ই তাদের জীবাণুমুক্ত করার আগে তাদের প্রথম কাপগুলি তাদের যোনিতে প্রবেশ করান, যা অনেক ব্যাকটেরিয়া এবং সংক্রমণকে আমন্ত্রণ জানাতে পারে। প্রতিটি চক্রের আগে এবং পরে প্রথমবার আপনার মাসিক কাপটি জীবাণুমুক্ত করতে ভুলবেন না। প্রক্রিয়াটি সহজ: কিছু জল দিয়ে একটি প্যান নিন, আপনার মাসিক কাপটি রাখুন এবং এটি 4-6 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। এমনকি আপনি এটি জীবাণুমুক্ত করার জন্য একটি জীবাণুমুক্তকরণ বা মাসিক কাপ ওয়াশ ব্যবহার করতে পারেন। আপনার কাপটি ঢোকানোর আগে শুকানোর জন্য অপেক্ষা করুন।

আপনার হাত পরিষ্কার করুন:

কাপ ঢোকানোর আগে আপনার হাত পরিষ্কার করা যেমন গুরুত্বপূর্ণ। আপনি আপনার হাত থেকে জীবাণু বা ব্যাকটেরিয়া আপনার যোনিতে স্থানান্তর করতে চান না, কারণ এটি বিভিন্ন সংক্রমণের কারণ হতে পারে। সুতরাং, কাপ ঢোকানো বা সরানোর আগে আপনার হাত সাবান এবং গরম জল দিয়ে ভালভাবে ধুয়ে নিন।

আপনার অবস্থান নিন:

আপনার যোনিতে কাপ ঢোকানোর আগে আরাম পান। কোনটি আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো কাজ করে তা জানতে বিভিন্ন ভঙ্গি ব্যবহার করে দেখুন। স্কোয়াটিং বা এক পা বাড়ানো এমন কিছু অবস্থান যা আপনি সহজে সন্নিবেশ করার চেষ্টা করতে পারেন। আপনি যদি কয়েকবার চেষ্টা করেন তবে মোটেও চাপ দেবেন না। কিছু গভীর শ্বাস নিন এবং আরাম করুন, কারণ চাপ প্রক্রিয়াটিকে আরও কঠিন করে তুলতে পারে।

বিভিন্ন ভাঁজ সম্পর্কে জানুন:

একটি ভাল ভাঁজ একটি মাসিক কাপ ঢোকানো খুব সহজ করে তুলতে পারে! একটি কাপ ঢোকানোর চেষ্টা করার আগে, মাসিক কাপ ভাঁজ বিভিন্ন ধরনের সম্পর্কে জানুন. কিছু ভিডিও দেখা আপনাকে ভাঁজগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করতে পারে। তিনটি সাধারণ ধরনের ভাঁজ হল C ফোল্ড, পাঞ্চডাউন ফোল্ড এবং 7 ফোল্ড বা ত্রিভুজাকার ভাঁজ। বিভিন্ন ভাঁজ ব্যবহার করার চেষ্টা করা আপনাকে আরও ভালভাবে বুঝতে পারে যা আপনার জন্য কাজ করতে পারে।

কাপ ঢোকান:

এখন যেহেতু আপনি বিভিন্ন ধরণের ভাঁজ সম্পর্কে শিখেছেন এবং একটি আরামদায়ক অবস্থানে আছেন, তারপরে আপনার যোনিতে কাপটি ঢোকানোর ধাপটি আসে। আপনার পেলভিক ফ্লোর পেশী সংকুচিত হলে কাপটি ঢোকানো কঠিন হবে। আপনার পেশী যত বেশি শিথিল হবে, কাপটি ভিতরে রাখা আপনার পক্ষে তত সহজ হবে।

নিশ্চিত করুন যে এটি সিল করা হয়েছে:

মেনস্ট্রুয়াল কাপ ব্যবহারের অন্যতম সুবিধা হল এটি লিকপ্রুফ। একবার কাপটি আপনার যোনির ভিতরে গেলে, এটিকে তার গোড়া থেকে ধরে রাখুন এবং এটি 360 ডিগ্রি ঘোরান। কাপ খোলা পপ হবে, একটি সীল তৈরি এবং কোনো ফুটো প্রতিরোধ!

একটি প্যান্টি লাইনার বা একটি প্যাড ব্যবহার করুন:

একটি মাসিক কাপ লিকপ্রুফ হওয়া সত্ত্বেও, এটি প্রথমবার ব্যবহার করলে ফুটো বা দাগ নিয়ে চিন্তা করা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। আপনি একটি মাসিক কাপ ব্যবহার করার প্রাথমিক দিনগুলিতে নিরাপদে থাকার জন্য একটি প্যান্টি লাইনার বা একটি মাসিক কাপের সাথে একটি প্যাড ব্যবহার করতে পারেন৷

কিভাবে মাসিক কাপ অপসারণ?
আপনার হাত ধুয়ে নিন:

আপনার যোনির কাছাকাছি কোনো পণ্য ব্যবহার করার আগে আপনার হাত ধোয়া অপরিহার্য। আপনার যোনি থেকে কাপ সরাতে, আপনি সাবান এবং জল দিয়ে আপনার হাত পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধোয়া নিশ্চিত করুন।

প্রতি 6 ঘন্টা অন্তর আপনার কাপ খালি করুন:

মেনস্ট্রুয়াল কাপ ব্যবহার করার সবচেয়ে ভালো দিক হল আপনাকে প্রতি 2-3 ঘন্টা পর পর এটি পরিবর্তন করতে হবে না। আপনার প্রবাহের উপর নির্ভর করে, আপনি 6-12 ঘন্টার জন্য একটি মাসিক কাপ ব্যবহার করতে পারেন! কয়েক ঘন্টা পরে এটি খালি করুন, ধুয়ে ফেলুন, আবার ঢোকান এবং আপনি সম্পূর্ণ প্রস্তুত!

কাপ বের করে নিন:

এখন, কাপটি ঢোকানোর চেয়ে বাইরে নিয়ে যাওয়া আরও জটিল হতে পারে। এর জন্যও আপনাকে কয়েকটি ভিন্ন অবস্থান চেষ্টা করতে হতে পারে। কেউ কেউ দাঁড়িয়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে, আবার কেউ কেউ টয়লেট সিটের উপরে বসে এটি অপসারণ করতে পছন্দ করে। একটি মাসিক কাপ অপসারণ করার সর্বোত্তম উপায় হল টয়লেট সিটের উপর বসা যদি এটি আপনার প্রথমবার হয়, কারণ এটি কিছু গন্ডগোল সৃষ্টি করতে পারে। আপনার কাপটি কখনই এর স্টেম দ্বারা টানবেন না। কাপটিকে তার গোড়া থেকে ধরে রাখুন, চিমটি করুন এবং এটি বের করুন। চিন্তা করবেন না যদি এটি প্রথমবারের জন্য একটু অগোছালো হয়; এটা একেবারে স্বাভাবিক!

আপনার মাসিক কাপ ধুয়ে পুনরায় প্রবেশ করান:

তাই একবার আপনি মাসিকের কাপ বের করে নিয়ে খালি করে গরম পানি ব্যবহার করে ধুয়ে ফেলুন এবং একটি সুগন্ধিযুক্ত সাবান! আপনি চাইলে মেনস্ট্রুয়াল কাপ ওয়াশও ব্যবহার করতে পারেন। আপনি অগত্যা প্রতিটি ব্যবহারের পরে আপনার কাপ জীবাণুমুক্ত করবেন না; ওয়াশিং কাজ করতে পারে. প্রতিটি চক্রের পরে এবং আগে জীবাণুমুক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ।