हायपर ऐक्टिव बच्चों को कैसे संभालें

एक बच्चे का माता-पिता, शिक्षक या देखभाल करने वाला होना एक भारी और थकाने वाला काम हो सकता है। हाइपर एक्टिव बच्चे का घर में होना किसी भी तूफान से कम नहीं है। एक सुस्त बच्चे के मुकाबले अतिसक्रिय बच्चे को पालना काफी टास्किंग हो जाता है। क्योंकि, वह उतपाद मचाने के साथ-साथ, किसी भी चीज़ पर शांती से ध्यान नहीं लगा पाते हैं। घर, स्कूल हर जगह पर ही उनकी हरकतों के चर्चे सुने जाते हैं। इस हरकत को अटेंशन डेफिसिट हाइपर एक्टिविटी डिसऑर्डर आसान शब्दों में समझे तो ध्यान की कमी या अत्यधिक सक्रियता की परेशानी के रूप में जाना जाता है।

अटेंशन डेफिसिट हाइपर एक्टिविटी डिसऑर्डर क्या है?

अटेंशन डेफिसिट/हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) एक पुरानी स्थिति है जो लाखों बच्चों को प्रभावित करती है और अक्सर जवानी तक बनी रहती है। एडीएचडी में लगातार समस्याओं का एक संयोजन शामिल है, जैसे कि ध्यान बनाए रखने में कठिनाई, अति सक्रियता और आवेगी व्यवहार। 

एडीएचडी वाले बच्चे कम आत्मसम्मान, रिश्तों में खटास और स्कूल में खराब प्रदर्शन के साथ भी संघर्ष करते हैं। कभी-कभी उम्र के साथ लक्षण कम होते जाते हैं। हालांकि, कुछ लोग अपने एडीएचडी लक्षणों को पूरी तरह से कभी नहीं बढ़ाते हैं। 

एडीएचडी का कोई इलाज नहीं है, यह केवल लक्षणों से निपटने में मदद कर सकता है। उपचार में आमतौर पर दवाएं और व्यवहार संबंधी हस्तक्षेप शामिल होते हैं। प्रारंभिक निदान और उपचार परिणाम में एक बड़ा अंतर ला सकते हैं।

हालाँकि, हाइपरएक्टिव बच्चे को शांत करने में मदद करने के लिए कई तरकीबें और तकनीकें हैं। आप बच्चे को म्यूजिक थेरेपी का उपयोग कर सकते है। 
बस याद रखें कि हर बच्चा खास होता है, और उनकी जरूरतें दूसरे हाइपर बच्चों से अलग होंगी। वह तरकीब खोजें जो आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छे से काम करे, और उसे शांति दें। आइए, जानते हैं इस ब्लॉग में कुछ खास टिप्स जो एडीएचडी वाले बच्चों के लिए मददगार है।

हेल्दी खाने का सेवन करें

बच्चों के खान-पान पर ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है। रात और सुबह दोनों वक्त उन्हें हेल्दी भोजन देना बहुत ज़रूरी है। ऐसे में, उन्हें कोल ड्रिंक, आइस-क्रिम, जंक फूड आदि से दूर ही रखें। बच्चों को पोषित भोजन ही दें। उनकी डाइट में फल, सब्जियां और साबुत अनाज शामिल करें। उनका खानपान और शारीरिक और मानसिक तौर पर स्वस्थ रखने के लिए हेल्दी डाइट ही कामगार है। 

सोते वक्त मसाज 

रात को सोते वक्त बच्चे की पीठ पर हल्के हाथों से मसाज़ दें। इससे उसके दिमाग को शांत करने में मदद मिलेगी, साथ ही वह ध्यान लगा कर आपकी बातें भी सुन सकता हैं, तो इस मौके को व्यर्थ न जाने दें। आप उन्हें अच्छे व्यवहार को अपने आचरण में उतारने की बातें बताएं या कुछ पॉजिटिव कहानियां सुनाएं। इस दौरान, उनकी आंखों, माथे, हाथ और पैरों पर मसाज करें। 

हर्बल और प्राकृतिक उपचारों का उपयोग करें

बेशक, कुछ बच्चों में हाइपरएक्टिव के अधिक वर्जन हो सकते हैं, जैसे कि अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) वाले बच्चे। हालांकि, एडीएचडी वाले बच्चों के लिए भी, ऐसे कई प्राकृतिक उपचार हैं जो बच्चों के लिए सुरक्षित हैं।

आरामदायक म्यूजिक

म्यूजिक एक इंसान के जीवन में काफी अहम भूमिका निभाता है। ये मूड स्विंग का बेहतर ऑप्शन है और कई समस्याओं का आसान इलाज भी है। इस मामले में भी कुछ हल्के, मेडिटेटिव या क्लासिकल संगीत से मदद मिल सकती है। जब बच्चा खाना खाए, या घर में खेल रहा हो तो, लाइट म्यूजिक की मदद से उसका मूड हल्का करने की कोशिश करें। ये उन्हें सुस्ताने और उनके अत्यधिक सक्रिय मिज़ाज को शांत करने में मदद करता है। हालांकि, इस दौरान हार्श, भारी मेटल या हार्ड रॉक म्यूज़िक बजाने से बचें, क्योंकि इससे बच्चे पर उल्टा प्रभाव भी पड़ सकता है। यदि बच्चा म्यूज़िकल इंस्ट्रुमेन्ट्स बजाने की उम्र का हो चुका हो, तो उसे इसे सीखने के लिए प्रोत्साहित करें। 

गैजेट्स का प्रयोग कम से कम करें

टीवी, प्ले-स्टेशन्स, विडियो गेम्स, मोबाइल फ़ोन्स और कम्प्यूटर्स का बहुत ज़्यादा प्रयोग हाइपरएक्टिव बच्चों के लिए सही नहीं है। अगर आप ध्यान देंगे तो कार्टून्स और विडियो गेम्स में कई तरह की हलचल, अचानक से तेज़ आवाज़ें और भड़कीले रंग दिखाए जाते हैं। बच्चा जो भी देखता उसे अपने आचरण में उतारने की कोशिश करता है। जिससे उनकी हाइपरएक्टिविटी और बढ़ सकती है। ऐसे में आप कोशिश करें कि बच्चा गैजेट्स के बदले उन्हें बाहर हरे-भरे वातावरण में खेलने के लिए ले जाएं, जिससे उन्हें प्रकृति से जुड़ने का मौका मिलेगा और उनका मन भी शांत होगा।

निष्कर्ष

अटेंशन डेफिसिट हाइपर एक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) होना आपके बच्चे के हाथ  में नहीं है, इसलिए पैरेंट्स को इस बात को सबसे पहले समझना चाहिए कि आपका बच्चा वाकई दूसरे बच्चों से अलग हरकतें करता है। लेकिन, इसका मतलब ये भी नहीं है कि आपका बच्चा असामान्य स्थिति में है। आपको अपने बच्चे की हाइपर एक्टिविटी को स्वीकारना होगा। आपका स्वभाव और प्यार ही आपके बच्चे को सुधार सकता है। अगर आप ऐसा नहीं करते हैं, तो नतीजन बच्चे के मन में उदासीनता पैदा होती है और वह वह जिद्दी होकर मनमानी पर उतर आता है।