શું તમે ઘરેથી કામ કરો છો, મહિલાઓ? આ ટિપ્સ વડે તમારું કાર્ય-જીવન સંતુલન જાળવો!

(You can read this Blog in English here)                                  

શું તમને લાગે છે કે તમે તમારા કામથી પરણ્યા છો? ચિંતા કરશો નહીં, તમે એકલા નથી. ઓફિસો રિમોટ વર્કિંગ અથવા હાઇબ્રિડ મોડમાં શિફ્ટ થવાથી વ્યક્તિગત અને ઓફિસિયલ વર્ક વચ્ચેની ભેદરેખા સંપૂર્ણપણે અસ્પષ્ટ થઈ ગઈ છે. મહિલાઓ માટે વર્ક લાઈફ બેલેન્સ ખાસ કરીને પહેલા કરતા પણ વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમને લાગતું હોય કે તમારા ઘર અને ઓફિસ કામ મેનેજ કરવામાં પૂરેપૂરો ખર્ચ કર્યો છે અને તમારી કારકિર્દીમાંથી એક પગલું પાછું લેવાનું ગંભીરતાથી વિચારી રહ્યા છો, તો રાહ જુઓ! તે હજુ ન કરો. વર્કિંગ માતાઓ અથવા તો અન્ય મહિલાઓ માટે વર્ક લાઈફ બેલેન્સ હાંસલ કરવું મુશ્કેલ છે પણ અશક્ય નથી. હા, તમારે તમારા બાળકની સંભાળ લેવાની જરૂર છે અને સ્ત્રીઓ ઘણા બધા અવેતન કામમાં વ્યસ્ત રહે છે, પરંતુ આજની સ્ત્રીઓ ફક્ત ઘરની ફરજો કરવા કરતાં ઘણું વધારે છે. આપણે આપણી આગવી ઓળખ બનાવવાની જરૂર છે અને વિશ્વમાં પોતાનું સ્થાન બનાવવું પડશે. તેની તરફનું પ્રથમ પગલું, આપણી કારકિર્દીનું નિર્માણ કરવાનું છે, તેથી તેને બલિદાન આપશો નહીં. અહીં કેટલીક વાસ્તવિક છતાં સરળ ટીપ્સ છે જેની મદદથી તમે સરળતાથી સંતુલન પ્રાપ્ત કરી શકો છો. ચાલો જોઈએ કે આપણે નીચે તે કેવી રીતે કરી શકીએ.
 

સીમાઓ નક્કી કરવી એ પ્રથમ પગલું છે

તમે એક પરફેક્શનિસ્ટ હોઈ શકો છો અને તમારા બધા કાર્યોને પૂર્ણ કરવામાં માનો છો, ભલે તે એક દિવસ માટે ખૂબ જ વધારે કેમ ના હોય,પરંતુ તે ખરેખર યોગ્ય અને સાચો અભિગમ નથી. સીમાઓ સેટ કરો, જ્યારે તે તમારા કુટુંબ અથવા સપ્તાહાંતનો સમય હોય, ત્યારે તમારે મેનેજ કરવાની જરૂર છે અને જો શક્ય હોય તો ટાઇમ ટેબલ બનાવો. સંતુલિત તમામ બાબતો માટે સમય ફાળવો. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે કામના કલાકો નક્કી કરવા અને તે કલાકોને વળગી રહેવું. જો તમારા કામના કલાકો સાંજના ૬ વાગ્યા સુધીના છે, તો તે ૬ વાગ્યાથી ૧૧ વાગ્યા સુધી લંબાવશો નહીં અને એ જ રીતે તે સમયની વચ્ચે ઘરના કામ સાથે મલ્ટિટાસ્ક કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. 
 
એક સમર્પિત કાર્યસ્થળ બનાવો

જ્યારે તમારા ઘરે ઓફિસ આવી ગઈ છે તેથી જ ઓફિસ જેવું વાતાવરણ બનાવવાનો સમય આવી ગયો છે. એક સમર્પિત જગ્યા બનાવો, જેવી રીતે ઓફિસમાં તમારી પોતાની કેબિન અથવા ક્યુબિકલ છે. આ નાની જગ્યા અથવા ડેસ્ક કામ માટે સખત રીતે સમર્પિત કરવું. નિર્ધારિત સમયે કામ કરવાનું શરૂ કરો અને કામના કલાકો દરમિયાન વ્યક્તિગત કાર્યો વિશે વિચારશો નહીં પરંતુ એકવાર તમે તમારા કામનો સમય પૂરો કરી લો, પછી તમારું કામ છોડી દો અને તમારા અંગત જીવન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. જ્યારે તમે ઘરે પાછા ફરો છો ત્યારે તમે ઓફિસમાં ઓફિસનું કામ કેવી રીતે છોડી દો છો તેના જેવું જ છે. 
 
વાસ્તવિક હેતુઓ પર કામ કરો

આજે બધું જ પૂર્ણ કરવાનું વિચારવાનું હંમેશા સપનું હોય છે જેથી કાલે તમને તમારા માટે થોડો વધારે સમય મળે. મહત્વાકાંક્ષી બનવું મહાન છે પરંતુ વાસ્તવિક અને વાજબી હોવું તમને જીવનમાં સફળ બનાવશે. તમારે તમારા શરીર અને મનને પૂરતો આરામ આપવાની જરૂર છે. તમારી જાતને થાકશો નહીં. તમારા ધ્યેયો મહત્વાકાંક્ષી હોઈ શકે છે પરંતુ જો તે પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવું ન હોય તો તે તમને નિરાશ કરી દેશે. વર્ક લાઈફ બેલેન્સ અને વર્ક ફ્રોમ હોમ એકબીજાના સમાનાર્થી હોવા જોઈએ. જો ઘણું કામ છે, તો પ્રાથમિકતાઓ નક્કી કરો અને તે મુજબ કામ કરો.
 
અનપ્લગ કરો, બંધ કરો અને આનંદ લો

કામ વિશે ૨૪ * ૭ વિચારવું બિલકુલ સ્વાસ્થ્યપ્રદ નથી. હા, આપણે બધા મહાન ઉંચાઈ હાંસલ કરવા માંગીએ છીએ પરંતુ આ તમારા જીવનના સમગ્ર સંતુલનને જોખમમાં મૂકશે અને તમે તમારા ઘરના કામ, તમારી અંગત પ્રતિબદ્ધતાઓ પૂર્ણ કરવા માટે ધક્કામુક્કી કરશો અને પછી આખરે તમે તમારા જીવનમાં કોઈપણ બાબતમાં ૧૦૦ % આપી શકશો નહીં. તેથી, જ્યારે તમારો કૌટુંબિક સમય હોય ત્યારે કામના સાદા ઈમેઈલનો જવાબ આપશો નહીં. સપ્તાહાંત અને કામના કલાકો પછીનો સમય ફક્ત તમારા માટે જ છે. જો તમે વેકેશન પર છો, તો અનપ્લગ કરવું અને ડિસ્કનેક્ટ કરવું વધુ મહત્વનું છે.
 
તમારી સંભાળ રાખો

કામ અને ઘર વચ્ચે જગલિંગ કરતી વખતે, તમારી સંભાળ લેવાનું ભૂલશો નહીં. સમયસર ભોજન લેવું અને પૂરતી ઊંઘ લેવી જરૂરી છે. દેખભાળ અને ઘરની જવાબદારીઓનો બોજ મહિલાઓ પર વધુ આવે છે, અને તે ઓફિસના કામના દબાણ સાથે ઉમેરાતાં બાબતો વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. તમારું સ્વાસ્થ્ય અને માનસિક સુખાકારી એ પ્રથમ પ્રાથમિકતા છે અને બાકીનું બધું તેના પછી આવે છે.
 
પ્રતિનિધિત્વ કરવાનું શીખો અને "ના" કહેવાનું પણ શીખો

કામ હોય કે ઘર, ત્યાં ઘણી એવી વસ્તુઓ હોઈ શકે છે જે તમે અન્યને સોંપી શકો છો.ઘરે, તમે તમારા બાળકો, પતિ અથવા તો સાસરિયાં પાસેથી નાની-નાની બાબતો માટે મદદ લઈ શકો છો. કામ પર હોય ત્યારે, જો જરૂરી હોય તો, તમારા સાથીદારોની મદદ લેવામાં અચકાશો નહીં. તમે સુપરવુમન નથી. જવાબદારીઓ વહેંચવાથી તમારા માટે અને અન્ય લોકો માટે પણ વસ્તુઓ સરળ બનશે. જ્યારે તમારા જીવનમાં વસ્તુઓ ખરેખર જબરજસ્ત બની જાય છે, ત્યારે "ના" કહેવાનું શીખો. તમારા માટે આમ કરવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે પરંતુ તમે જાણો છો કે તે કરવું યોગ્ય છે, પછી આગળ વધો. તમારી જાત પર વિશ્વાસ રાખો.
 
આયોજન એ સંતુલન માટેની ચાવી છે

છેલ્લું પરંતુ એટલું જ મહત્વનું છે, એક ચેકલિસ્ટ બનાવો. જો તમે તમારા દિવસનું કાળજીપૂર્વક આયોજન કરશો, તો તમે દિવસ માટે તૈયાર રહેશો. તમારા ઓફિસના કાર્યો સમયસર પૂરા થશે અને તમારા ઘરની ફરજોમાં પણ આવું જ હશે. તેથી, એક સમયપત્રક બનાવો (તે માત્ર બાળકો માટે જ નથી!) અને તેને વળગી રહેવાનો પ્રયાસ કરો, પરંતુ તેના વિશે પણ ચિંતા કરશો નહીં. તમારા તાત્કાલિક ધ્યાનની જરૂર પડી શકે તેવા કોઈપણ જરૂરી કાર્ય માટે લવચીક બનો. જ્યારે તમે સારી રીતે આયોજન કરો છો, ત્યારે પૂરતો સમય ન હોવો તમારા માટે ક્યારેય સમસ્યા નહીં બને. 

 
આપણે બધા જાણીએ છીએ કે શા માટે કાર્ય જીવન સંતુલન મહત્વપૂર્ણ છે, તેથી આ માર્ગદર્શિકા અનુસરો. તમે તમારા જીવનને પ્રેમ કરશો કારણ કે તે સુપર સંતુલિત હશે! જો તે સંતુલન બહાર જાય છે, તો થાક, ખરાબ સ્વાસ્થ્ય અને ખરાબ મૂડ તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્રો બની જશે, તેથી આ ક્યારેય ન સમાપ્ત થતા વેબમાંથી બહાર આવો. ઘરેથી કામ કરતી સ્ત્રીઓ માટે, કારકિર્દીનો ઉકેલ નોકરી છોડવામાં નથી, પરંતુ જીવન અને કાર્યને સંતુલિત કરવામાં છે.
 
 

મુબીના મકાતી દ્વારા અનુવાદિત (Translated By Mubina Makati)