तुमची त्वचा निर्जलीकरण का आहे आणि त्यावर उपचार कसे करावे याची ६ कारणे

(You can also read this Blog in English here)

त्वचेतून द्रव कमी होणे प्रत्येकाला होते. परंतु जास्त प्रमाणात द्रव कमी झाल्यामुळे समस्या उद्भवू शकते! समस्या म्हणजे निर्जलीकरण! निर्जलित त्वचा खरोखरच त्रासदायक असू शकते आणि त्वचेला अनेक प्रकारे नुकसान होऊ शकते. फ्लिकनेस, लालसरपणा, कोरडेपणा, निस्तेज दिसणारी त्वचा, संवेदनशीलता आणि इतर विविध समस्या; निर्जलित त्वचा तुमची त्वचा कठीण काळातून जाऊ शकते. जर तुम्हालाही या स्थितीचा त्रास होत असेल तर तुम्ही योग्य ठिकाणी आला आहात! निर्जलित त्वचेची काही मूलभूत लक्षणे, कारणे आणि उपचार याबद्दल बोलूया.

स्रोत : forrestessentialsindia
 

निर्जलित त्वचेची लक्षणे:

.संवेदनशीलता
.घट्टपणा
.लालसरपणा
.खाज सुटणे
. त्वचा सोलणे
.निस्तेज दिसणारी त्वचा
. उग्र त्वचा
. खवलेयुक्त त्वचा
.चिडचिड आणि दाह
.कोरडे
 

निर्जलित त्वचेची कारणे:

१. पुरेसे पाणी न पिणे:

आपण जे खातो ते आपणच आहोत असे आपण अनेकदा ऐकले असेल; जर आपण सोप्या भाषेत बोललो तर याचा अर्थ असा होतो की आपण आपल्या शरीरात जे पदार्थ टाकता तेच आपले शरीर बनवतात! ते नक्कीच खरे आहे! आपण जे काही पितो आणि खातो ते आपल्या त्वचेवर दिसून येते. जर आपले शरीर निर्जलीकरण झाले असेल तर आपल्या त्वचेवर निर्जलीकरणाची चिन्हे दिसून येतील. निर्जलीकरण म्हणजे आपल्या शरीरात पुरेसे पाणी नसणे. यामुळे खाज सुटणे, फ्लिकनेस आणि अत्यंत कोरडेपणा येऊ शकतो.

२. पर्यावरणाचे घटक: 

तुम्ही पुरेशा प्रमाणात पोषक आहार घेतला आणि तुमचे शरीर हायड्रेट ठेवले तरीही तुमची त्वचा निर्जलीकरण होऊ शकते. याचे कारण हवामान, प्रदूषण, अतिनील किरण इत्यादी बाह्य घटक असू शकतात. जास्त सूर्यप्रकाश, कोरडे हवामान आणि धूळ ही त्वचा निर्जलीकरणाची इतर काही कारणे आहेत. केवळ निर्जलीकरणच नाही तर या घटकांमुळे आपली त्वचा लवकर वृद्ध होऊ शकते.

३. दारू किंवा तंबाखू:

दारू किंवा तंबाखू केवळ आपल्या अंतर्गत शरीरावरच नाही तर आपल्या त्वचेवर देखील परिणाम करते. दारूमुळे शरीरातील द्रवपदार्थांचे नुकसान होऊ शकते, त्यामुळे निर्जलीकरण होऊ शकते. यामुळे तुमची त्वचा काही पोषक घटक देखील गमावू शकते, ज्यामुळे त्वचा निस्तेज दिसू शकते.

४. ताण:

जरी तुम्ही ते मोठ्याने बोलले नाही, तरीही तुमची त्वचा तुम्हाला तणावग्रस्त किंवा थकल्यासारखे दर्शवेल!जर तुम्ही तणावग्रस्त असाल तर तुमची त्वचा आपोआपच ते दाखवू लागेल. चकचकीतपणा, कोरडेपणा, खाज सुटणे, एक्जिमा आणि पुरळ यासारख्या परिस्थिती दीर्घकाळ किंवा तीव्र तणावाचे परिणाम असू शकतात. ताणतणाव असताना आपल्या शरीराद्वारे सोडण्यात येणारे काही संप्रेरक देखील छिद्रे बंद होऊ शकतात, ज्यामुळे मुरुम होतात.

५. चुकीच्या स्किनकेअर किंवा मेकअप उत्पादनांचा वापर:

आम्हाला नेहमी आमच्या त्वचेच्या प्रकारानुसार स्किनकेअर किंवा मेकअप उत्पादने वापरण्याचा सल्ला दिला जातो. त्यामागील एकमेव कारण म्हणजे उत्पादनांच्या अयोग्य लेयरिंगमुळे आपल्या त्वचेचे नुकसान होऊ शकते. केवळ उत्पादनेच नाही तर त्वचेची निगा राखण्याच्या खराब सवयींमुळेही त्वचेची निर्जलीकरण सारखी परिस्थिती उद्भवू शकते.

 
६. इतर घटक:

काहीवेळा, खराब आहार, खराब जीवनशैलीच्या सवयी, काही औषधे आणि आरोग्य स्थिती, जीन्स, झोपेचा अभाव, त्वचेवर अत्यंत गरम पाण्याचा वापर, त्वचेचा अतिउत्साहीपणा इत्यादी कारणांमुळे देखील त्वचेचे निर्जलीकरण होऊ शकते.

निर्जलित त्वचेवर उपचार:

१. भरपूर आणि भरपूर द्रव प्या:

आता आपण हे शिकलो आहोत की आपल्या शरीरात पुरेसे पाणी नसल्यामुळे त्वचेचे निर्जलीकरण होऊ शकते आणि आपल्या आहारातील भरपूर द्रवपदार्थांचा समावेश होतो, नैसर्गिकरित्या निर्जलित त्वचेवर उपचार करण्याचा एक चांगला पर्याय असू शकतो. दिवसभर स्वत:ला हायड्रेटेड ठेवा, विशेषत: गरम दिवसात वर्कआउट करणे किंवा बाहेर जाणे यासारख्या शारीरिक हालचाली करताना.

२. दारू टाळा आणि धूम्रपान थांबवा:

आम्ही निर्जलीकरणाबद्दल बोललो ते आणखी एक कारण म्हणजे मद्यपान आणि धूम्रपान. या सवयींमुळे शरीरातून द्रव कमी होऊ शकतो, ज्यामुळे ते निर्जलीकरण होऊ शकते. या दोन्ही गोष्टींमुळे तुमच्या त्वचेचे नुकसान होऊ शकते आणि शरीरातील पाण्याचे प्रमाण कमी होऊ शकते. जेव्हा तुमची त्वचा निर्जलित असते तेव्हा कॅफीन टाळण्याचा सल्ला दिला जातो.

 
३. ह्युमिडिफायरमध्ये गुंतवणूक करा:

चर्चा केल्याप्रमाणे, कोरडे हवामान आणि थंड हवामानामुळे देखील त्वचेचे निर्जलीकरण होऊ शकते. असे होण्याचे कारण म्हणजे आपल्या सभोवतालची कोरडी हवा आपल्या त्वचेतील आर्द्रता हिरावून घेते. म्हणून, अशा त्वचेच्या स्थिती असलेल्या लोकांसाठी चांगल्या ह्युमिडिफायरमध्ये गुंतवणूक करणे हा एक चांगला पर्याय आहे. ह्युमिडिफायर तुमच्या सभोवतालच्या हवेत आर्द्रता ठेवेल, तुमच्या त्वचेतून कमी बाष्पीभवन होईल.

 
४. चांगले मॉइश्चरायझर वापरा:

कोरडी आणि निर्जलित त्वचा असलेल्या लोकांसाठी मॉइश्चरायझर वरदान ठरू शकतात. जेथे अंतर्गत हायड्रेशन आवश्यक आहे, तेथे बाह्य हायड्रेशनचा थर प्रदान करणे तुमच्या बाजूने आश्चर्यकारक काम करू शकते. तुमच्या त्वचेच्या प्रकारासाठी जाड, क्रीम-आधारित मॉइश्चरायझर निवडा, कारण हलके मॉइश्चरायझर तुम्हाला पुरेसे हायड्रेशन देऊ शकत नाहीत. एक टीप जी तुम्ही लक्षात ठेवली पाहिजे ती म्हणजे नेहमी कोरड्या ऐवजी ओलसर त्वचेवर तुमचे मॉइश्चरायझर वापरा आणि स्वतःसाठी बदल अनुभवा.

Translated by Mubina Makati मुबिना मकाती यांनी अनुवादित केले